Наши занятия — это путешествие к истокам ваших состояний и поступков.
Мы будем смотреть в самую суть вопросов, чтобы не просто снять симптомы, а чтобы проблемы больше не возвращались и не мешали вам жить.
Главный результат этой работы — вы обретете себя как самого надежного союзника. Вы улучшите отношения с собой и миром, научитесь поддерживать, уважать и бережно заботиться о себе в радости и в трудностях. Вы поймете, что самая главная и постоянная опора в вашей жизни — это вы сами, и научитесь ею пользоваться.

Эти три формата поддержки часто путают, но у каждого своя уникальная цель и глубина работы.
Психологическое консультирование ориентировано на решение локальной, актуальной проблемы или ситуации.
В его фокусе — разбор конкретного вопроса «здесь и сейчас», совместное обсуждение и получение рекомендаций от специалиста. Зачастую для достижения ясности бывает достаточно нескольких встреч. В отличие от него, психотерапия — это более глубокое и продолжительное путешествие внутрь себя. Она возвращает нас в прошлое, чтобы обратиться к
подавленным и заброшенным частям личности, принять их и, интегрировав этот опыт, получить возможность двигаться дальше налегке. Это регулярная практика исследования и проработки глубинных состояний, ведь непрожитые ситуации прошлого продолжают оттягивать наш внимание и отравлять настоящее.

Коучинг же смотрит не назад, а вперёд. Это процесс сопровождения человека в поиске его собственных решений и достижении целей во всех сферах жизни. Главная задача коуча — не давать советы, а раскрывать внутренний потенциал клиента, стимулируя его самообучение и мотивацию. Коуч сопровождает и поддерживает человека на пути изменений, помогая «приживить» новые навыки и получая обратную связь для постоянного улучшения.

Продолжительность такой работы обычно оговаривается заранее. Несмотря на различия, все эти подходы объединяет фундаментальная позиция специалиста — психолога, психотерапевта или коуча. В её основе лежат любовь и вера в способности человека, в его право и возможность делать осознанный выбор и создавать для себя лучшую, более осмысленную жизнь.

Вам может быть непросто решиться прийти к психологу, и возможно вы сомневаетесь, сможет ли консультация помочь справиться с внутренними сложностями.
Я могу сказать одно: это помогло мне самой, и он реально работает. Выбрав работу с психологом, вы можете добавить новых красок в свою жизненную палитру. Здесь есть шанс найти ответы не только на те вопросы, с которыми вы придёте, но и на те, которые пока страшно даже задать вслух. Да, будет непросто. Будет хотеться отворачиваться и обходить стороной тёмные закоулки собственной души. Понадобится время, доброта к себе и сострадание, чтобы проживать непрожитое, становиться крепче и постепенно менять свою жизнь.
На этом пути я буду вашим проводником. Верным — потому что я верю в вас. Сам факт, что вы ищете помощь, говорит о том, что у вас уже есть внутренний ресурс для изменений.
Остаётся сделать лишь шаг навстречу себе, а я вас сопровожу.
Прийти можно с любым запросом.
Например:
- Трудности в отношениях — с собой или с окружающими.
- Сложности с принятием, доверием к себе и миру.
- Чувство одиночества или неспособность выстроить желаемые отношения.
- Повторяющиеся сценарии и ситуации, из которых хочется вырваться.
- Чувство растерянности, потеря смыслов и направления в жизни.
- Вина, заниженная самооценка, отсутствие любви к себе.
- Проблемы с самоопределением и границами.
- Постоянная неудовлетворённость жизнью: «знаю, что могу лучше, но не
понимаю — как».
- Обиды, злость, раздражительность.

Наша задача — не просто поговорить, а чтобы изменения «прижились» в вашей повседневности. Мы будем исследовать препятствия, искать новые варианты и
осознавать, как можно жить по- другому.

В результате вы можете обрести бесценный навык — всегда выбирать
себя. Стать себе самым удобным другом, жить на своей стороне, учиться слышать собственные желания и звучать своими уникальными аккордами. Раскрываться миру, без оглядки на других и вечных сравнений.
Главное — сделать этот первый шаг.

Мы обращаемся к прошлому не для того, чтобы в нём жить, а чтобы понять, как оно продолжает жить в нас. Для нашего мозга не существует чёткой границы между «тогда» и «сейчас». Старые травмы, убеждения и стратегии выживания, усвоенные давным-давно, становятся невидимыми фильтрами, через которые мы смотрим на настоящее и будущее.
Цель такой работы — найти источник этих «автоматических программ». Какой опыт в прошлом заставил нас решить, что мы недостойны, небезопасно доверять или нужно всегда быть сильными? Обнаружив и переработав эти ключевые ситуации, мы не стираем память, а меняем её власть над нами. Мы даём нервной системе возможность научиться новым, более адаптивным способам реагирования, освобождая тем самым и настоящее, и будущее.

В наших отношениях фундаментом будут честность, открытость и искренность.
Это пространство, где можно и нужно проявлять все чувства и эмоции, называть любые переживания. И если вы захотите что-то изменить — это тоже важно называть вслух. Мы заложим этот ориентир ещё на первой встрече: вместе продумаем, как бы вы хотели, чтобы решился ваш запрос, и как вы поймёте, что движение идёт в верном направлении.
Мы будем регулярно сверяться с этим
компасом по ходу движения: где мы сейчас, куда идём и насколько это всё ещё соответствует вашим глубинным желаниям. Ведь запрос может меняться, а желаемый результат — трансформироваться, и это не просто нормально, а прекрасно. Это знак живой, настоящей работы.

Всё начинается с встречи и знакомства.
Вы можете расспросить меня о моём опыте, образовании и обо всём, что важно для вас, чтобы почувствовать доверие и безопасность. Это наше пространство, и нам важно создать его вместе. Затем вы расскажете о том, что вас привело.
Я внимательно выслушаю и помогу сформулировать ваш запрос — определить, в каком направлении нам двигаться. После я предложу возможные пути к решению, а вы выберете то, что откликается именно вам. Мы договоримся о деталях: частоте и ритме встреч, заключив устный договор о нашей работе.

Возможно, ваша задача разрешится за одну-две встречи. А может, потребуется больше времени или погружение в длительную терапию. Мы будем регулярно сверяться: где мы сейчас, куда идём и насколько вам комфортно продолжать.
Наши встречи — это конфиденциальная, безопасная и поддерживающая территория, где можно выговориться, быть услышанным и принятым в любом
состоянии, с любой трудностью. Особой подготовки не нужно — просто приходить на наши встречи. Таким, какой вы есть. Работа с психологом — это как
путешествие в страну, которую ты вроде бы знаешь, но каждый раз открываешь заново. Вместе мы сможем нарисовать карту вашей жизни: назвать места силы, отыскать спрятанные сокровища и осторожно исследовать те тёмные пещеры, которые ждали своего часа. Я буду тем, кто подсвечивает путь, а идём мы вместе — вашими тропами. А вместе, знаете, уже и не так страшно.